随着年龄的增长，老年人的消化系统功能逐渐减退，饭后喝奶粉可能会导致消化不良、腹胀等不适症状。而饭前喝奶粉，可以为消化系统提供充分的时间分解和吸收奶粉中的营养物质，减少消化负担，更有利于营养吸收。
饭后喝奶粉，缓解饥饿感
老年人由于基础代谢率降低，往往容易感到饥饿。饭后喝奶粉可以补充饱腹感，延缓饥饿感，有助于控制热量摄入，维持体重稳定。奶粉中含有丰富的蛋白质和钙质，能够促进饱腹荷尔蒙的分泌，进一步增强饱腹感。
补充营养，提高免疫力
奶粉富含蛋白质、钙质、维生素和矿物质等多种营养素，是老年人补充营养、提高免疫力的理想选择。饭前或饭后喝奶粉都可以摄取这些营养物质，为身体提供必要的营养支撑，增强抵抗力，减少疾病的发生风险。
促进睡眠，改善睡眠质量
奶粉中的酪蛋白含有色氨酸，具有促进睡眠的作用。饭前或饭后喝奶粉可以帮助提高体内的色氨酸水平，促进褪黑素的分泌，改善睡眠质量，缓解失眠等睡眠问题，保证老年人的身心健康。
降低骨质疏松风险
奶粉中含有丰富的钙质，是预防骨质疏松的重要营养来源。饭后喝奶粉可以提高钙质的吸收率，增强骨骼的密度和强度，降低老年人发生骨质疏松的风险，维护骨骼健康。
老年人喝奶粉饭前饭后都有各自的优势和劣势。饭前喝奶粉有利于营养吸收，避免消化不良；饭后喝奶粉可以缓解饥饿感，补充营养，促进睡眠，降低骨质疏松风险。老年人可以根据自身情况选择合适的饮用时间，充分发挥奶粉的营养价值，保障身体健康。